Adrienn SZANTO est professeur de Pilates sur Budapest, diplômée de fitness, de STOTT® Pilates et première hongroise spécialisée dans le Garuda® Apparatus.

Économiste de formation, elle a toujours été passionnée par le sport. Après la GRS, le jazz-ballet et la danse hip-hop, elle s'est concentrée sur la danse latine qu'elle a pratiquée pendant 5 ans. Puis, elle a remplacé ses chaussures de danse par des baskets et son hobby est devenu sa profession et sa passion. Parallèlement à ses études universitaires, elle a suivi des formations spécialisées en sport et a travaillé dans le fitness et l'aérobic (Aérobic, Tae-bo®, Step, Swinn® Spinning, Stott® pilates, Personal Training, Flowin®, Poledances et polefitness, Regaetton, TRX®, Garuda®).

Elle a ensuite passé 2 ans à Paris où elle a enseigné la méthode de Stott pilates® dans le studio KEANA et a donné plusieurs types de cours (Garuda®, coaching, functional training, TRX®, RIP Trainer® ) chez Tchilo Body Lab. Mais c’est à Budapest en 2007 qu’elle a découvert la méthode de STOTT pilates®. Depuis elle n’a pas cessé de se spécialiser dans cette technique et a obtenu un certificat complet de Stott pilates® sur toutes les machines et pour tous les niveaux.

Aujourd’hui, elle adapte les cours aux besoins et à la personnalité de ses clients en faisant attention à leurs éventuels problèmes physiques. Ainsi, elle essaie de mélanger plusieurs méthodes avec une vision holistique, préventive et créative pour rendre plus efficace chaque training.

Actuellement, elle travaille dans le Studio SANflow Pilates Paris (près de MOM Park) à Budapest qui dispose de l’ensemble des machines et des accessoires ( Swiss ball, toning ball, élastiques, magic circle, soft ball, BOSU, roulot) nécessaires au Pilates ainsi que ceux utiles au functional training (TRX, RIP trainer etc..).

Avis de client

"J'ai fait beaucoup de sport de compétition toute ma vie et depuis que je suis a la retraite, je dois maintenir ma forme physique et ma souplesse en ménageant mes articulations en mauvais état.

Adrienn a réussi parfaitement a me faire regagner de la force, de la souplesse, et encore plus important, l'envie de faire de l'exercice.

Les programmes sont variés pour répondre a ces besoins spécifiques, ne sont jamais répétitifs, ce qui fait qu'on ne se lasse jamais.

La salle de cours est agréable, lumineuse, et calme.

Ces cours deux fois par semaine sont inscrits comme des priorités dans mon emploi du temps, ils sont devenus indispensables a mon équilibre physique et mental.

Je recommande Adrienn, pour sa compétence, son efficacité attentionnée a toute personne, quel que soit son age et état, désireuse d'améliorer sa condition physique." /Jean-Claude/

 

Que savez-vous du Pilates ?

Le Pilates n’est pas seulement une méthode, c’est également l’origine de tous les sport !

Il existe quelques préjugés concernant le Pilates :

1.       le Pilates est une méthode qui convient uniquement aux femmes :

FAUX. Le Pilates peut aussi être un bon entrainement physique pour les hommes. Il faut rappeler qu’à l’origine le Pilates a été lancé par un homme  Joseph Pilates, et que cette méthode a ensuite été utilisée par de nombreux athlètes d’élite, qu’ils soient hommes ou femmes.

Après la guerre, Joseph Pilates s’est occupé de la rééducation des blessés qui alités, devaient rester allongés. Il a donc  développé une nouvelle méthode avec des exercices qui pouvaient être effectuées dans le lit (qui deviendra par la suite la méthode « Cadillac »). Il continuera ensuite à faire progresser ce nouveau concept appelé contrology aux Etats-Unis et s’occupera de la rééducation et de l’entrainement des sportifs jusqu’à sa mort en 1967.

Les hommes ont figuré en bonne place comme instructeurs et promoteurs de la méthode Pilates tout au long de son histoire. En effet, le Pilates convient à tout le monde car il consiste à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et l’élève.»  Les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L'accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour stabiliser et protéger le dos. Ce type de formation de base fait que le Pilates est une excellente technique pour la remise en forme de l’ensemble du corps, ainsi que comme complément à la pratique d’autres sports ou exercices.

Accroître la souplesse est aussi un des objectifs que le Pilates met en avant : le Pilates travaille à une condition physique fonctionnelle, c’est-à-dire la capacité d’avoir la force, l’équilibre et la souplesse qui permettent ensuite d’effectuer les tâches quotidiennes et de se déplacer avec grâce et facilité.

2.       Le Pilates est un entrainement physique sur un matelas

FAUX. Pendant la première guerre mondiale, Joseph PIates a été engagé dans un hôpital anglais pour travailler à la rééducation des soldats blessés. Ces soldats ne pouvant parfois se lever, il transforma leur lit en « mini salle de gymnastique » en utilisant avec ingéniosité les ressorts de lits comme résistance, des bouts d’étoffe pour soutenir certains membres et en installant un système de poulies avec des cordes. Ces engins marquent l’origine des machines de la méthode : le Cadillac, le Reformer, le Barrel et la Wunda Chair. Il est donc possible de suivre des cours de Pilates sur machine mais également au sol.

3.       Le Pilates est une gymnastique lente :

FAUX. Si au début, de la concentration est requise pour se familiariser avec la technique de respiration et pour apprendre les base de cette méthode, on travaille ensuite de manière plus dynamique et on fait travailler des parties du corps dont on ignorait l’existence jusque-là !!

4.       Le Pilate est trop facile :

FAUX ou alors, les exercices sont mal effectués ! Le Pilates est une pratique liant corps et esprit avec le souci d’apporter des soins et une attention à chaque mouvement. Il s’agit d’utiliser tous les muscles avec des micro- ajustements incessants.

5.       Pourquoi  faire appel à un professeur de Pilates ?

Durant un cours particulier, l’instructeur donne toute son attention à son élève. Il peut ainsi se concentrer sur les mouvements, en ajustant leur justesse et l’alignement du corps. Des changements parfois infimes apportés par un instructeur professionnel expérimenté peuvent transformer une pratique.

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Les raisons pour pratiquer le Pilates sont nombreuses. Certains désirent retrouver confiance en eux  en développant une silhouette harmonieuse ou ont envie de se sentir bien dans leur corps, d’autres souhaitent anticiper d’éventuelles blessures, veulent se débarrasser d'un mal de dos persistant ou souffrent de pathologies spécifiques ...

Les bienfaits du Pilates :

·         Développer une meilleure posture et un corps harmonieux

·         Affiner la silhouette (ventre plat et raffermi, cuisses et bras sveltes et tonifiés)

·         Assouplir et renforcer les muscles sans ‘gonfler’, une remise en forme á la fois agréable, stimulante et                 bénéfique

·         Faire travailler les muscles en profondeur afin de soutenir et de renforcer le dos

·         Permettre d’évacuer le stress accumulé et offrir une réelle détente

·         Prévenir l’apparition de blessures ou de courbatures grâce à un programme complet et équilibré d’exercices.

·         Eliminer le mal de dos

·         Améliorer votre équilibre et votre coordination

 

Adrienn SZANTO

Pilates expert, Garuda®, TRX® trainer, expert de magasin online: szuperno.hu

+36/30-742-5928

sznt.adrienn@gmail.com

www.sanflow-pilates-paris.hu

 

 

Elérhetőség

SANflow Pilates Paris 1118 Budapest, Budaörsi út 5. +36/30-742-5928 sznt.adrienn@gmail.com