A pilates nem csak egy módszer, ez minden sport alapja! avagy tévhitek a pilates-szel kapcsolatban

 

Kezdjük az első tévhittel:

    1. Csak a nők sportja

Ezt már a pilates módszer kifejlesztőjének neme is rögtön cáfolja, hiszen a német származású Joseph Pilates egy pasi volt. Na és kiknek és miért fejlesztette ki a módszert?

Szintén pasiknak! A háborúban sérült katonákat rehabilitált vele kezdetben!

    2. Pilates talajon végzett mozgás

Szintén nem igaz. A módszert eredetileg gépekre fejlesztette ki, egészen pontosan először a kórházi ágyakhoz kötözgetett rúgókat és szalagokat, majd ezt követően alakította ki az egyik speciális géptípust, majd jöttek sorra a többiek. Majd a gépekről a talajra is le lettek adaptálva a gyakorlatok, amik bővültek is. Miután nagyon népszerű lett a módszer- hatékonysága miatt- és annak érdekében, hogy a ’nagy tömeghez’ is eljuthasson, bekerült a fitness termek világába. Sajnos azonban ez a fajta pilates nem azonos azzal, amit az eredeti módszer vagy annak tudományosan továbbfejlesztett ágai, amely fellelhető a kifejezetten gépekkel is rendelkező pilates stúdiókban.

    3. Túl lassú

Ez sem feltétlenül igaz.

Tény, hogy a pilates alapjainak elsajátításához, illetve ahhoz, hogy megismerd és alkalmazd a helyes testtartást és légzést, hogy ne lendületből dolgozz, ehhez kezdetben sokkal több koncentrációra van szükség, ennél fogva lassabb a mozgás, a kezdetekben.

Hiszen a gyerek sem rohanással kezd lábra állni, először tanulj meg járni!

De aztán az alapok automatikussá válásával már egy dinamikus workout alatt simán leizzadsz és olyan testrészeket és izmokat fogsz érezni, amiről azelőtt nem is tudtad, hogy léteznek.

    4. Túl könnyű

Csak könnyűnek néz ki! De egyáltalán nem az!

Helyesbítek, egy- egy gyakorlatot úgy is megcsinálhatsz, hogy semmit nem érzel, de akkor nem csinálod jól!

Ugyanis a pilatesnek pont az a lényege és elve, hogy összpontosítva, teljes koncentrációval dolgozol, figyeled és érzed tested minden mozdulatának milliméterét.

Pont ebben tud segíteni neked egy pilates személyi edző, aki kívülről külső szemlélőként tud korrigálni a testhelyzeteken, magyarán segíti a testtudat kialakítását, azon felül, hogy még személyre is szabja a gyakorlatokat.

   5. Apropó személyre szabja a gyakorlatokat?

Ez nem azt jelenti, hogy 17h -kor Ágikával van óra és akkor épp az ő hangulatára, majd 18h- tól Erzsike személyiségét figyelembe véve alakítja a programot az edző.

A személyre szabottság azt jelenti, hogy Ágikának és Erzsikének is más a gerinc íve, medence helyzete, máshogy állnak a vállai, mások a fizikális problémái. Ezeket kell szem előtt tartani, amikor személyre szabunk egy programot. Ezen felül meg jöhet az is, hogy ki milyen személyiség, mit kedvel jobban stb..

    6. Segít fogyni

Részben. De fogalmazzunk úgy, hogy átalakítja a tested. Hosszú távon biztos, hogy segít a súlyfeleslegedet karbantartani, hiszen az izom-zsír arány változni fog, az állandóan karbantartott és edzett izmok által.

     7. Ha nem fogyaszt, minek csináljam?

Elárulom, mert ezzel egy olyan eszközt kapsz a kezedbe, amit bárhol hasznosítani tudsz.

Lássuk ezeket:

-karban tudod tartani a testedet, aktivitásodat fenntarthatod

-derékfájásod, váll-, hátproblémáid megszűntethetőek

-testtartásod javul

-testtudatod, koncentrációd javul

- ellazít, jó stresszlevezető, hiszen annyira összpontosítani kell saját testedre, hogy nem tudsz a mindennapi gondjaidra figyelni, így kénytelen vagy kikapcsolni arra az egy órácskára

-idős korban is egy rendszeresen végezhető sporttevékenység ízületkímélő hatása miatt

-nő az izületek stabilitása és mozgékonysága

-a tested meghálálja, nem csak azzal, hogy alakodon látszódni fog a rendszeres edzés, de azzal is, hogy ízületi mozgékonyságod nem szűkül be, nem fog nehezedre esni, hogy felmenj egy lépcsőn, könnyebben hajolsz majd le cipőt fűzni stb.

-De, hogy ne csak azt hidd, hogy ez idős korban fontos csak, melyik pasi ne örülne, ha kedvese hajékony és ruganyos testet formálna magának

-a gátizmok megerősítéséről már nem is beszélve

-ily módon az inkontinencia megelőzésében is hatékony

-segíti az emésztést, mert masszírozza a belső szerveket

-ha sportolsz vagy élsportoló vagy, akkor növelni tudod a teljesítményedet és a pontosságot, a sportsérüléseket pedig el tudod kerülni

-hosszú, rugalmas és szálkás izmokat tudsz elérni

-kismamaként felkészíti a testedet a várandósságra

-szülés után pedig kíméletes adja vissza az erődet

    8. Pilates = gyógytorna

Ne gyógytornaként képzeld el, közel sem az, de az tény, hogy a módszerből kifolyólag, a sérülések vagy esetleg műtétek utáni rehabilitációban is segít. így a gyógytornászok is előszeretettel alkalmazzák a pilates módszerét.

     9. Gyors eredményt hoz

A pilates-hez türelem kell, leginkább magaddal szemben, de a módszerrel szemben is, különben nincs eredmény, de az eredmény mindig 100%-osan megmutatkozik, ha kitartó vagy.

     10. Csak egyfajta sport

Nem, a pilates az alapja minden sportnak, Legalábbis az alfája és omegája kellene, hogy legyen.

Bár sokan pont azért, mert nem ismerik ilyen mélységében vagy, mert nem sikerült eljutniuk olyan szakemberhez vagy órára, ami a pilates gyökereiből indul ki, nem érzékelik ennek jelentőségét.

De a pilates a helyes testtartásról, összpontosításról, koncentrációról és testtudatról szól, ezért egy módszer, azonban ez a módszer alkalmazható más sportágakban is, amellyel jóval hatékonyabbá tehető a teljesítmény!

A pilates egy olyan széles repertoárral rendelkező tárház, amit a különböző fizikális problémák, célok, nem, kor és edzettségi szinthez alkalmazható, ez az ami a rendkívüliségét adja.

Ha a módszert megtanulod vagy megismered egy csodálatos eszköz lesz a kezedben, érdemes kipróbálni!

 

Elérhetőség

SANflow Pilates Paris 1118 Budapest, Budaörsi út 5. +36/30-742-5928 sznt.adrienn@gmail.com