Na most már elég, ne diétázz!!

Na most már elég, ne diétázz!!

 

A tartós fogyást nem diétával fogod elérni ez hétszentség, és itt a kulcsszó a tartósság!

Na lássuk csak hogy is van ez akkor?

Kisgyerekkoromban én is jelentős túlsúllyal küszködtem, 12 évesen voltam 52 kiló, az azért nem rossz. Na hát szerettem az édességet. Alig vártam a hétvégét, hogy végre a nagyszüleimnél az édességözönbe vethessen magam, mert otthon ezt nem tehettem, meg. Édesanyám próbált egészségtudatosan nevelni, akkor még nemhogy nem voltak ismertek a különféle cukrokat helyettesítő szerek, mint a rizsszirup, eritritol, agavé stb..de ahogy a neten keringő üzenet megfogalmazza:

„Étkezési szokásaink Schobert Norbi mércéjével mérve nap mint nap tartalmazták a halálos dózis többszörösét, de még egy McDonaldson edződött átlagos amerikai elhízott kisgyerek is helyből nyomna egy hátra szaltót attól, amit mi leküldtünk kaja címszóval. Gondoljunk a zsíros kenyérre, a kolbászra, a disznósajtra (ki tudja mit tettek bele), az iskolai menzára (ki tudja mit NEM tettek bele) és mégis itt vagyunk. A kakaóban nem volt A,B,C,D és E vitamin, viszont “bedeko”-nak hívták és már ez is elég volt a boldogságunkhoz. Szobi szörpöt ittunk, ami hírből sem ismerte az édesítőszert, viszont tömény cukorból készült.”

Tiszteletem a szerzőnek (ha valaki tudja, írja meg ki volt az „elkövetője”), zseniális írás a 70-es évek  utáni időszakról.

Na akkor most már mindenki tudja,hogy akkoriban születtem

Szóval visszatérve, a nagyszüleimnél hétvégén ott volt a Kánaán, és ugye amit az ember nem kaphat meg, az kell neki a legjobban. Így nasi-hétvégékre mentem mindig.

Aztán amikor az iskolában már egyre többen csúfolódtak rajtam, végre az volt az a löket, ami elhatározáshoz segített, le kell fogynom.

Édesanyám segített ebben és gyakorlatilag egy hosszú nyár alatt lefogytam 11 kilót.

Addig is járogattam sportolni, de onnantól sokkal inkább előtérbe került ez is.  Elkezdtem versenytáncolni is, a heti 3x 3 órás edzés megtette hatását. Majd a táncot 5 év múlva abbahagytam és pár kiló megint felcsusszant, akkor kezdtem belecsöppeni az aerobic órák világába, akkor már tombolt az aerobic láz Magyarországon is, ez annyira megtetszett és magaménak éreztem, hogy eldöntöttem edző szeretnék lenni, de még nem is tudtam,hogy ez mennyire az életem szerves részévé fog válni és végül a szenvedélyem lesz a hivatásom.Az egészségtudatos életmód pedig folyamatosan és fokozatosan beleivódott a hétköznapjaimba is.

diéta

Rengeteg diéta kering a köztudatban, jobbnál jobb ötleteket szerezhetünk a ’szakmai’ lapokban is, sőt mindenfajta kontroll nélkül nyugodtan tarthatunk lébőjt kúrát is eszement módon.

De bevehetünk sokféle csodaszert, fogyasztószereket, mert biztos fog használni, anélkül, hogy egy csepp megerőltetést tennénk.

Lényeg, hogy minimális energiával maximális eredményt érjünk el.

Mit gondolsz működni fog? Hát nem!

A kényelem nagy úr, inkább azt választod?  Ahelyett, hogy rendszeresen és kitartóan sportolnál vagy odafigyelnél az ételeid minőségére. Kulcsszó megint a rendszeresség, ad-hoc kampányszerű módon ez nem megy. Ha azt kérdezed tőlem tavasszal, hogy nyárra lefogyhatsz-e és eléred-e a kívánt alakot, válaszom persze, de melyik nyárra gondoltál, mert az az évire nem fog menni. Persze nem mindegy mi  a kiindulás, mennyi a felesleg, de ha már évek óta nem sportoltál és az egészségtelen, mesterséges ételekkel bombáztad magad, akkor az nem fog ilyen gyorsan összejönni.

Sajnos tudomásul kell venni, hogy csodaszer nincs, nem létezik olyan, hogy erőfeszítés nélkül érjük el álomalakunkat!

Tenni kell érte. De nem mindegy hogy mit.

Szóval akkor mi a megoldás?

Először is felejtsük el a diétákat, ha még le is fogyunk, ráadásul gyorsan, ami megint csak nem jó a szervezetünknek, mert létrejön a jojó effektus, másrészt bizonyos esetekben még a bőrünk sem tud úgy alkalmazkodni az állandóan nagyobb és hirtelen testsúlycsökkenéshez és gyarapodáshoz.

Szóval, ha nem akarunk állandóan szenvedni, akkor ébredj tudatára annak, hogy nem diétázni kell!

Egyetlen kulcs van, az pedig az életmódváltás, vagyis az, amikor tudatosan lecseréled a rossz étkezési szokásaidat és rendszeresen eljársz sportolni.

Tapasztalatból tudom, hogy nem könnyű, be kell vallanom, hogy még a mai napig sem, mivel alkatilag nem a ’bármit ehetek típusú’ emberek közé tartozom. de tudom azt, hogy mennyivel jobban érzem magam így a bőrömben. És az egészség a legnagyobb kincs, amire vigyázni kell.

Fontos hogy ne légy türelmetlen önmagaddal, mert az eredmény sem fog 2 hét alatt megmutatkozni, ha a hagyományos étkezéshez szoktál hozzá, fokozatosan válts, nem akarj mindent egyszerre megváltoztatni, mert hozzá kell szoknod az új ízekhez.

Válts életmódot!

A már többször említett 70% kaja, vagyis minőségi ételt vegyél magadhoz!

30% sport, de csakis úgy, hogy rendszeresen és kitartással csinálod!

és 100% gondolkodásmód váltás, higgy önmagadban és ne add fel!

Ennek van értelme, ennek van eredménye!

„Be the best version of you!”

Szántó Adrienn - személyi edző



Szép napot kívánok,
Szántó Adrienn
Stott Pilates®, Garuda®, TRX® tréner

 

 

Elérhetőség

SANflow Pilates Paris 1118 Budapest, Budaörsi út 5. +36/30-742-5928 sznt.adrienn@gmail.com