Szolgáltatások

Ha szeretnél nyugodt környezetben egyéni és egyénre szabott személyi edzésen részt venni, az alábbi szolgáltatások közül választhatsz.

Közel 25 éves edzői tapasztalattal várom szeretettel régi és új vendégeimet. 

Bejelentkezés egyénileg telefonos egyeztetést követően. Délutáni új időpontok foglalhatóak!

SZEMÉLYRE SZABOTT EDZÉS

Pilates alapokon – a Te testedhez, céljaidhoz és aktuális állapotodhoz igazítva

Nálam a személyi edzés nem egy előre kiválasztott óratípust vagy kötött gyakorlatsort jelent.

A munkám szakmai alapját a Pilates szemlélete és alapelvei adják. Ehhez több mint 26 év tapasztalatából választom ki és kapcsolom össze azokat a módszereket, eszközöket és terhelési formákat, amelyek az adott ember számára a leghatékonyabbak.

Lehet az edzésed kizárólag Pilates, de igény és cél szerint a Pilates kiegészülhet CoreXion® kétkocsis reformerrel, Garuda® elemekkel, TRX®-szel, funkcionális tréninggel, mobilitási vagy más mozgásfejlesztő gyakorlatokkal.

PILATES

Reformer & Tower • Cadillac • Chair • talaj • kiseszközök

A Pilates adja személyi edzéseim egyik legfontosabb szakmai alapját.

A stúdióban a klasszikus talajgyakorlatok és kiseszközök mellett professzionális Pilates gépekkel dolgozunk. A tornyos – Half Cadillac funkciókkal rendelkező – reformer sokoldalúsága lehetővé teszi a hagyományos reformer gyakorlatok mellett a rugókkal, rúddal és hevederekkel végzett Cadillac-típusú mozgások beépítését is.

A Cadillac funkciói különösen széles mozgásrepertoárt biztosítanak a mobilitás, stabilitás, erő, testtudat és mozgáskontroll fejlesztéséhez, valamint lehetőséget teremtenek arra, hogy ugyanazt a mozgáscélt különböző kiindulóhelyzetekből és eltérő támogatással vagy ellenállással közelítsük meg.

A Chair további lehetőségeket ad többek között az alsó és felső végtagok erősítéséhez, az egyensúly, a stabilitás és a teljes test koordinációjának fejlesztéséhez.

A gép azonban mindig csak eszköz. A gyakorlatokat és a terhelést a testtartásod, mozgásmintáid, aktuális fizikai állapotod, céljaid és terhelhetőséged alapján választom meg.

COREXION® – KÉTKOCSIS REFORMER SYSTEM

Aszimmetrikus terhelés • stabilitás • mobilitás • koordináció • mozgáskontroll

A CoreXion® saját fejlesztésű szakmai rendszerem, amely a két egymástól függetlenül mozgó reformerkocsi különleges lehetőségeire épül.

A rendszer lehetővé teszi az oldalanként eltérő és aszimmetrikus terhelést, valamint új lehetőségeket nyit a stabilitás, mobilitás, koordináció, rotációs kontroll és összetettebb mozgásminták fejlesztésében.

A CoreXion® lehet az edzés hangsúlyos része, de a Pilates és más mozgásformák kiegészítéseként is alkalmazható – mindig annak megfelelően, hogy az adott embernél mi szolgálja legjobban a kitűzött célt.

GARUDA®

Flow • mobilitás • dinamika • koordináció

A Garuda® áramló, egymásba kapcsolódó mozgásvilága különleges kiegészítője a Pilates precizitásának.

A folyamatos, több síkban történő mozgások segítségével egyszerre dolgozhatunk a mobilitáson, erőn, koordináción és a mozgás szabadságán.

TRX® & FUNKCIONÁLIS TRÉNING

Erő • stabilitás • funkcionális mozgás • teljesítmény

A TRX® és a funkcionális tréning eszköztára lehetőséget ad arra, hogy a Pilatesben megszerzett kontrollt és testtudatot dinamikusabb, saját testsúlyos és funkcionális mozgásokba is átültessük.

Lehet önálló fókusza az edzésnek, vagy a Pilates kiegészítéseként használhatjuk az erő, állóképesség, stabilitás és komplex mozgáskészség fejlesztésére.

KISESZKÖZÖK & MOZGÁSFEJLESZTÉS

Labdák, hengerek, szalagok, súlyok, instabil eszközök és számos más kiegészítő teszi lehetővé, hogy egy-egy gyakorlatot pontosabban tanítsunk meg, támogassunk, módosítsunk vagy éppen nagyobb kihívássá tegyünk.

MIBŐL ÁLL ÖSSZE A TE EDZÉSED?

Mindig abból, amire Neked szükséged van.

Figyelembe veszem a céljaidat és saját igényeidet, a testtartásodat és mozgásmintáidat, az esetleges korábbi vagy aktuális fizikai problémáidat, a mobilitásodat, stabilitásodat és erőnlétedet, valamint az aktuális terhelhetőségedet és aznapi állapotodat.

Van, aki kizárólag Pilatesre szeretne járni. Más a Pilatest TRX®-szel vagy funkcionális tréninggel szeretné kombinálni. Van, akinél a mobilitás kap nagyobb hangsúlyt, másnál pedig a CoreXion® kétkocsis reformer speciális lehetőségeit használjuk.

Nem egy módszerhez igazítom az embert.
A módszereket, az eszközöket és a terhelést igazítom az emberhez.

Te elmondod, mit szeretnél elérni – én pedig szakmailag felépítem hozzá az utat.

Pilates alapokon. Több módszer eszköztárával. Egyetlen emberre szabva: Rád.